饭后不该犯三个小错误

zhoulicong

随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。

人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。

　　因为饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。对此，医生建议人们，在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。“饭后百步走，活到九十九”，这种说法也是不科学的。人的胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。对此，医生建议，饭后适当休息30分钟，待胃内的食物适当消化后，再活动较为适宜，这样也不会对消化系统产生太大的影响。

万泉河畔清补凉

厄，喜欢边吃饭边上网~~~~
这个发到茶室大家讨论比较好啦[s:209]

zhoulicong

原帖由 万泉河畔清补凉 于 2008/12/1 20:05 发表
厄，喜欢边吃饭边上网~~~~
这个发到茶室大家讨论比较好啦[s:209]

新一代网虫哎，
不用医生说，我敢确定边吃饭边上网是对身体不好的！

万泉河畔清补凉

原帖由 zhoulicong 于 2008-12-1 20:21 发表


新一代网虫哎，
不用医生说，我敢确定边吃饭边上网是对身体不好的！

饭菜不合口味的时候比较适合这招，这样注意力就不会集中到饭菜上，做的只是一个机械的咀嚼动作[s:209]

zhoulicong

原帖由 万泉河畔清补凉 于 2008/12/1 20:27 发表


饭菜不合口味的时候比较适合这招，这样注意力就不会集中到饭菜上，做的只是一个机械的咀嚼动作[s:209]

我说不过你，反正不好。

hongchenstar

天哪，以上三戒，我每一样都犯过了怎么办！

一了的童话

[s:300] 三个都知道   不过很少做的到啊

红茶猪猪

呵呵~~一般都是这样的了,没办法,几乎都是坐着......

ilon

饭后立即吃进水果，我们这里的习惯就是这样的！看来要改了

wuyinhua1986

不知道谁说出来的，我们这里流行饭后水果

ywqygyh

我个人胃不太好，每天饭后都以非常慢的步子散步，感觉非常好，如果哪天没有散步，那么接下来几个小时都感觉肚子胀，很不舒服。以前在网上就看过这条说是饭后不散步好，我特意实践了几次，个人的结论是，是饭后缓慢的散步好。