什么因素决定了双乳大小
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到底什么因素决定了乳房的大小？是脂肪、胸衣、激素还是别的什么？来看看专家是怎么说的吧！
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丰乳霜不一定会使乳房增大
如今在广告中经常见隆胸、丰乳广告，其中不乏用明星作代言人来吸引观众的产品，但北京大学第三医院整形外科副主任医师薛红宇表示，目前，市场上所谓健美丰乳霜经有关部门测定，大多含有名为“己烯雌酚”的雌激素，如果大量使用则会抑制自身体内雌激素的分泌，结果弄巧成拙，反而抑制了乳房的发育。
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乳房大小由脂肪量决定
乳房大小由脂肪量决定
“乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪，纤维组织等。”薛红宇说，少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增?6岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量决定，体型瘦小者胸部较平坦，而肥胖者胸部较丰满。
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药物丰乳容易适得其反
药物丰乳容易适得其反
薛红宇介绍，含“己烯雌酚”的丰乳产品，停药后乳房会恢复原样，并且可能引起色素沉着、黑斑、月经不调等不良反应。凡是月经正常的少女，体内并不缺乏雌激素，如果为了丰乳而人为地大量使用雌激素，即会抑制自身体内雌激素的分泌，结果弄巧成拙，反而抑制了乳房的发育。
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饮食+运动=科学丰胸
饮食+运动=科学丰胸
“其实，除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。如果因遗传、体型等原因，不能达到理想的高度，可以借助胸衣的功能，同样能增加女性的曲线美。”薛红宇对记者说。
性感不在大小 胸型黄金比例自测法
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美丽胸型
希腊神话中的女神维纳斯，一直被视为美的化身，她身体的曲线及比例备受诗人与画家们所赞赏推崇的，在学校学素描所画的石膏像也一定有维纳斯，究竟是怎样的黄金比例让维纳斯成为公认最完美的形象呢？单单就以咪咪的比例来说，最完美的乳房曲线，由〔正面〕看来是呈现出“等边三角形”，也就是俗称的“黄金三角点”，这三点分别为锁骨中间凹陷处以及两个乳头，这三点所连接成的直线如果是等距离的正三角形，那就符合“黄金三角点”的完美比例啰！
至于〔侧面〕的完美比例，则是由手臂侧面测量，如果乳头的位置正处于上手臂的1/2处，就表示乳房高挺耸立，那么你就是拥有如维纳斯般的完美乳房唷！
拥有完美的胸围比例，相信是每个女生都期望得到的！然而天生丽质的维纳斯只有一位，许多人更该相信借助后天的努力是可以让咪咪更趋于完美的状态。
女性胸臀大小与智商成正比
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三高女人什么样
“丰乳肥臀”一向是女人性感的体现，也一向被看做女人智力不足的表征。但真相往往让人吃惊。
三高女人什么样，所谓“三高”，既不是帕瓦罗蒂、多明戈和卡雷拉斯，也不是血糖、血脂和血压，它只是每个女人都有的几个生理现实：胸、臀和智力。要是这些全都具有一定的规模，这女人该是什么样子？
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性感女性最受欢迎
淑女不敌性感女性
“丰乳肥臀”的身材不难想象，实际生活中，这个词组基本上是性感的代名词。国外的一项调查也证实了这一现实：无论男女，最喜欢的都是“丰乳肥臀的性感女人”，其次是“性格温柔的女人”，而“淑女”只排在可怜的第三位。
男人为什么喜欢丰乳肥臀的女性？本能。从生物学角度讲，臀部相对越大越有利于孕育后代，而乳房越大则越能分泌乳汁。同时，丰乳肥臀对于男人这种视觉动物来说，也着实是一道让他们食指大动的美餐。因而，那些拥有丰乳肥臀的性感明星诸如詹妮弗-洛佩兹、凯莉-米洛和乔丹等等，才会是广大男士们最中意的性幻想对象--这不是我的臆断，结果同样来自前面提到的调查。
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胸部过大可能有碍性生活
但是从女人的角度讲(如果以女性自身的性感受为标准)，那些不断被黄色笑话讥讽的“摊鸡蛋”或“金桔”式乳房才是最敏感的器官，因为硕大的乳房无法迅速肿胀、其乳晕也无法快速充血。惊诧吗？乳房的敏感程度竟然随个头增加而降低，丰满的乳房居然妨碍了女人的“性福”。
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梨形身材男女都喜欢
梨形身材最受欢迎
不过，女人也喜欢丰乳肥臀，这就是文化濡染的力量。男权社会日久，男人的审美观念和尺度渗入到社会的方方面面，包括对女性自身的认识。当然或者还有本能的力量--既然女人和男人一样，会寻找更适宜繁衍后代的男性来做伴侣，那么以自身丰乳肥臀的生育优势为美也不奇怪，对吧？
相比之下，倒是“肥臀”的兼容性更强：男人见了“性致”盎然，女人拥有感受更佳，于性于生殖的益处都没啥争议。看来，梨形身材的女人当真是宝了。
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胸部大小和智商成正比
再来说说第三“高”--智商。之所以把如此高高在上的它与形而下的胸啊臀的并列在一起，实在是因为有关它们三个的言论总是层出不穷：老早是“胸大无脑”，后来是“臀大智力高”，再后来研究证实了，不仅臀与智商成正比，胸部越大的女性智商也越高。这个颠覆性的研究证明：胸部丰满的女性比胸部平平的女性的智商高出近10点，而智商越高性幻想越丰富。丰富的性幻想有助性感受已是不争的事实。好个曲线救性！
大女人要常摸胸部
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多摸摸胸预防乳腺癌
不久前香港TVB电视台的一档《女人我最大》做了一期关于女人胸部节目，女主持人蓝心湄在节目中当场请家庭医生为其检查胸部。其实一贯“耍宝”的蓝心湄虽然风格如此，但在节目中展示胸部并亲身示范并不是为了提高收视而上演的噱头，而是希望女性能够重视自己的乳房、定期检查、及早发现及早治疗。就在那期节目中，蓝心湄的检查结果是“胸部纤维囊肿，但是属于良性，不影响健康”。其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。除了经常自摸，也要让朋友、爱人帮你摸，可能不定期的临检，更能发现问题。
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别人摸肿块早发现
别人摸 肿块早发现
很多女性都有这样一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家看来，不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。记者采访了北京协和医院乳腺中心主任医师孙强，孙主任说：“无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀，增生性的肿块则有经期前胀痛的特点，而乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感，甚至没有感觉，只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状，而这个时候往往已经晚了。”所以说，多让朋友、爱人帮你感觉一下，如果能触摸到不痛不痒的肿块，那别幸运地以为是良性囊肿，很可能这是乳房小炸弹--乳腺癌给你发出的第一次警告。
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定时摸便于随时监控
定时他摸
每日一摸感知“警报” 纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种，以18-25岁的青年女性最为常见。一般来说，纤维囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤，但转变为乳腺癌的情况还不多见。纤维囊肿最显著的特征就是乳房肿块，而且大多数时候只有肿块这一个特征，它们大小通常在1-3公分，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感。一般来说，囊肿大多发生在一侧乳房上，而且在外缘，它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性，如果感觉到自己也有纤维囊肿，这是很普遍的现象，只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可，无需特别治疗。
乳腺增生每月一摸 乳腺增生是乳房两侧均会出现的肿块，它们大小不一、呈片状或者结叶状，病人年龄以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。当经期结束后，这种疼痛会逐渐消失。乳腺增生的原因大多数都是内分泌失调引起的，所以还是以调节内分泌为第一原则，配合饮食调理、便秘的治疗，对乳腺增生都有改善。
每年让她(他)摸 一般来说，乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女。乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状，圆形或者椭圆。它们质地坚硬如石，肿块表面欠光滑，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块可迅速生长，可呈无限制地生长而长至很大，同侧腋窝淋巴结常有肿大。当发现了自己的乳房有不规则肿块之后，应该立即到医院进行检查、确定，一般早期都是用中药治疗，如果情况不乐观，会采取手术方法。
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自摸法检测健康
自摸法检测健康
1、观察。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
2、自摸。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
3、卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
4、将右臂放在头底下。胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
胸部形状和星座一样可以表明女人性格
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柠檬形
一名意大利性研究人员声称，他能根据乳房的大小和形状判断出女人的性格。性科学家皮伊罗-罗伦佐尼说：“一个女人的乳房和她的星座一样，可以表明她的性格。”罗伦佐尼将乳房和水果形状对照，并以此判断女人的性格。
柠檬形乳房别致而突出，这种女孩喜欢生活，有自嘲的勇气，会使生活充满乐趣。她们想要的是那种无惊无险的平静生活。
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西瓜形
一名意大利性研究人员声称，他能根据乳房的大小和形状判断出女人的性格。性科学家皮伊罗-罗伦佐尼说：“一个女人的乳房和她的星座一样，可以表明她的性格。”罗伦佐尼将乳房和水果形状对照，并以此判断女人的性格。
拥有西瓜形乳房的女人和西瓜一样又圆又大，说明她可能是个妈妈，这样的女人还喜欢吃，想得到宠爱和赞美，但对性没有多大兴趣。
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橙子形
一名意大利性研究人员声称，他能根据乳房的大小和形状判断出女人的性格。性科学家皮伊罗-罗伦佐尼说：“一个女人的乳房和她的星座一样，可以表明她的性格。”罗伦佐尼将乳房和水果形状对照，并以此判断女人的性格。
橙子形乳房的女人不会很快确定终身大事。尽管她很自信，也知道自己的奋斗目标，但还是属于那种对性不感兴趣的女人。她喜欢交谈和交朋友，却不会随便把一生托付给男人。
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菠萝形
一名意大利性研究人员声称，他能根据乳房的大小和形状判断出女人的性格。性科学家皮伊罗-罗伦佐尼说：“一个女人的乳房和她的星座一样，可以表明她的性格。”罗伦佐尼将乳房和水果形状对照，并以此判断女人的性格。
椭圆形乳房像菠萝，拥有这样乳房的女人很聪明、很浪漫、也很忠贞。不管是谁，只要赢得了她们的芳心，都不会短时间内会轻易失去她们。
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柚子形
一名意大利性研究人员声称，他能根据乳房的大小和形状判断出女人的性格。性科学家皮伊罗-罗伦佐尼说：“一个女人的乳房和她的星座一样，可以表明她的性格。”罗伦佐尼将乳房和水果形状对照，并以此判断女人的性格。
柚子形乳房别致而挺拔，拥有这种乳房的女人对性缺乏热情。在现实生活中，她是个害羞而朴实的女人。她疼爱自己的伴侣，但体贴温柔胜过对性的渴望。
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樱桃形
一名意大利性研究人员声称，他能根据乳房的大小和形状判断出女人的性格。性科学家皮伊罗-罗伦佐尼说：“一个女人的乳房和她的星座一样，可以表明她的性格。”罗伦佐尼将乳房和水果形状对照，并以此判断女人的性格。
有像樱桃一样小的乳房的女人不仅风趣，还非常容易兴奋。她们喜欢玩，而且很聪明，对性有兴趣。
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梨形
一名意大利性研究人员声称，他能根据乳房的大小和形状判断出女人的性格。性科学家皮伊罗-罗伦佐尼说：“一个女人的乳房和她的星座一样，可以表明她的性格。”罗伦佐尼将乳房和水果形状对照，并以此判断女人的性格。
拥有梨形乳房的女人爱情多变，虽然她可能是一名教徒，但这类女人以制造婚外恋而闻名。
小S美胸操：每天1分钟让胸部变得集中坚挺
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跟着我的步骤做就对了!
别以为奶大就好，集中，坚挺才重要!
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第一步
1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽
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第二步
2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。
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第三步
3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。
4.然后放下双手，恢复成原来的姿势。
5.可重复做20次。
功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。
注意事项
为了胸部的优美线条，做此动作时，特别注意需要用力做并拢的动作，同时肩膀和手臂要放松，才能有效运动到胸大肌的部位。
徐老师的话
很多女生追求大胸部，但我觉得其实最重要的是胸部集中和不能下垂，如果本身胸部很大，但是外扩或下垂，徐老师只能说那是“零”。所以不管胸部是大或小，只要集中和坚挺，那就加分很多了！
G罩杯唐林香浴瘦身
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G罩杯唐林教你减肥不减胸的秘方
想减肥不用再那么辛苦，沐浴就能让你轻松塑身！台湾当红主持唐林教你如何以沐浴来甩掉恼人的“蝴蝶袖”!同时教你沐浴前、中、后的瘦身操，使你轻松享瘦。
唐林保养瘦身有一套，近来她迷上沐浴瘦身法，推出了《唐林香浴瘦身操》一书。立志推广日本当红的美体概念，当个香喷喷的沐浴美人。
现代人由于生活步调改变，在办公室的时间变多、做运动的时间却越来越少。相信很多女生都渴望拥有窈窕身材，却无奈时间不允许、自己太懒惰等重重阻挠而无法如愿。其实，我们每天的例行公事：洗澡，便是最佳的减肥塑身时机。利用沐浴的时间Keep fit又兼做美容按摩。这种“沐浴瘦身美容法”目前正于日本大行其道。原理其实是以水力按摩加上少许运动刺激穴位以达到新陈代谢的美容效果。沐浴瘦身是日本当红的美体概念，还在烦恼找不到时间健身吗？告诉你，“洗澡”就是最好的塑身时机喔！
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沐浴时做简单的按摩，会有意想不到的效果哦！
沐浴时塑身，瘦得很简单
遇到穿短袖的季节，手臂太胖不敢穿背心，腿太粗不敢穿短裙，有没有办法轻松地瘦下来，让自己小露性感、魅力加分？你是不是也认为，要减去身上多余的赘肉，保持人人称羡的好身材，势必要花很多时间和精力来健身，总觉得费时又麻烦，平常工作又忙又累，回到家根本就不想动，更别说是上健身房了。明明知道“没有丑女人，只有懒女人”，但是只要想到“运动”，全身就提不起劲，如果你就是这种又懒又想拥有好身材的美眉，就一起来实行“沐浴瘦身法”吧！利用每天洗澡的时候，配合体操和按摩，其实也可以让你瘦得很轻松喔！洗澡是每个人每天都能做的事情，也是跟自己身体最亲密的时刻，洗澡前先来个伸展运动，进浴室淋浴或泡澡时，顺便针对想瘦的部位，做些简单的按摩操，不会花你多少时间，却可以达到令人意外的成效呢！
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洗澡时放入精油促进血液循环助塑身
美体小道具，塑身效果UP
想要让塑身效果更加倍，可以准备辅助的小道具和沐浴产品，像基本的海绵或沐浴刷，用来去角质的磨砂膏、沐浴盐等，可以同时达到去角质和塑身的效果；泡澡的时候，在洗澡水加入喜欢的精油，或是有“瘦身”效果的泡澡包，增加身体的血液循环，也能促进代谢，有助于身型雕塑喔！洗完澡再针对想瘦的地方，以按摩的方式擦上紧实霜，都能让瘦身效果更加倍唷！
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减肥毁健康，得不偿失
培养沐浴塑身习惯，现在开始
相信有不少人为了减肥，采用饿肚子、吃减肥药等激烈方法，或是把目标订得很高，希望短时间就能变瘦，却往往因为太痛苦而撑不下去，好不容易掉下来的体重又直线上升，就算瘦下来，身体也搞坏了，可是得不偿失呢！
按摩真能起到丰胸效果吗
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提问：胸部按摩能起到丰胸效果吗？
专家回答：
针对小叶增生及胸部发育不良或松弛等，按摩能够改善胸部形状，预防乳房小叶增生等由于工作压力大等原因，乳腺疾病成为如今都市女性的头号大敌，如小叶增生、乳腺炎等
。但是对于胸部按摩，许多女性把它视为单纯的丰胸方法，十分片面。
专家表示，乳房是性激素的靶器官，乳腺的生理、病理都和性激素的分泌有密切联系，定期对胸部进行正确的经络点穴按摩，既可以保健养生、舒缓压力、宣泄郁闷，又可以美化乳房，这种物理疗法特别适合于如今工作压力大的白领女性，这也是越来越多女性喜欢这种物理性美胸的原因。
中医原理
乳房发病与冲任二脉、肝肾两经功能失调有直接的关系。中医有“冲为血海”、“任主胞胎”之说，冲任盛则上行为乳，下络胞宫。大多数女性由于冲任虚衰不能充养胞宫，临床上出现腰膝酸软、经量减少、经行淋漓不尽、经期紊乱的症状。同时乳房会出现肿块、肿胀，产生乳腺疾病、乳腺增生等现象。通过点穴按摩，疏通乳络、梳理腺管，可以提高卵泡期的雌激素水平，纠正和调节雌激素和孕激素的比例，从而对乳腺疾病、乳腺小叶增生的康复有积极的治疗和预防作用。
常用手法
胸部按摩大致有两大主要手法：一是用中指指腹由内向外按揉各肋间间隙，重点在乳根穴、中府、云门、屋翳、期门等穴位。二是坚持揉按膻中穴(前正中线，两乳头中间，接近腹部处)，它是宗气会聚之处，吸入的空气和经由脾、胃消化吸收而来的水、食物、精气结合为宗气，会聚于胸中，长期按摩有推动呼吸器官，促进呼吸和贯通心脉以达到血液循环的作用。
左边A杯右边C杯怎么办
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问：我穿“80”的文胸，可左边A杯，右边是C杯！大概是因为我从小偏爱左侧卧睡觉。快30岁了，再发育似乎不可能，穿什么衣服都很不自信，因为太明显了。如果隆胸，哪种方法最安全呢？
答：首先需要更正一下，乳房的发育并不会受到睡姿的影响。实际上大多数女性的两侧乳房都存在着或多或少的差异，一般以右侧略大为常见。如果两侧差异过大影响外观，可
以考虑通过整形手术矫正，比较简单的方法是在发育较差的一侧行隆胸术。当今世界上广泛采用的是假体隆胸术，有硅凝胶假体和盐水假体之分。前者手感较好、不易渗透，发生副作用后可完整取出，极少遗留无法治愈的并发症，临床上更为常用。对于乳房假体安全性的争论由来已久，但经过数十年的临床研究，没有证据表明假体与乳腺癌有任何相关性，因此大家可以在专业整形医生的指导下放心使用。
改变生活习惯 让瘦弱的女孩也能拥有美乳丰胸
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“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人：“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。”
丰身美体做运动
健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。
运动一抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。
运动二空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。有技巧地进食让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。绝大多数人误认为瘦变为胖即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的。许多女性不但没有“美体”，反而因为“吃得太多”而导致胃肠疾病。
摄取丰富营养用餐，如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纤维食物。食物含有的纤维在通过消化道过程中会吸水膨胀，使食物体积增大，经过上消化道和小肠的速度减慢，所以易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。身体瘦弱的女性在用餐时喝一杯橙汁，可帮助胃提供更多的胃酸，有效地促进食物的消化吸收。用完餐后不要立即做家务或工作，应坐下或躺下静休片刻，至少半小时以后才可开始工作。
享受零食的快乐除了正规的用餐，瘦弱女性们还可适量地吃些零食，如：果冻、薯片、糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、橘等水果，并在全脂奶粉里加入果汁，能辅助身体摄入更多的热量。
夜间摄入一些热量较易贮存脂肪，由于睡眠时身体分解脂肪的能力减弱，睡觉前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂质的小点心比白天进食美体效果要好一些。睡个优质美体觉如何才能睡个优质美体觉挂临睡前不妨喝一杯牛奶或吃个煮鸡蛋，能宁心安神，滋补睡眠。上床后可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于人体顺利地进入梦乡，为丰身美体做好必要的准备。
台湾性感女神唐林祖传丰胸汤方
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性感女神唐林
决定一个美眉是“波霸族”或是“飞机场”的因素，除了遗传基因之外，“青春期”及“怀孕期”也会影响咪咪的大小，也就是说啊，这两个时期对女生们来说实在太重要了！如果你天生不是波霸一族，就要好好把握这两个时期的机会！
就拿我自己做例子，虽然我的妈妈与奶奶不是平胸族，但在我们家族近代的基因里也没有波霸族的女性亲友存在(胖子当然不能算)，那为什么我的胸部会这么大呢？首先啊，我可是要告诉所有读者朋友们，“我没有去隆乳唷！”不过，当我在青春期，甚至更小的时候就非常喜欢吃一些中药食补，小时候奶奶会炖煮一些养生药膳，我就特别喜欢那种中药炖熬的味道，所以也因为这原因而常常吃药膳，到了青春期，妈妈看我长的一副干瘪瘦小的模样，深怕我不能顺利的“转大人”，于是就狂熬猛炖那些中药药膳为我的餐饭加菜，后来才知道那些药材的配方，而且是从清朝就流传下来呢！而且是后宫佳丽们为了丰胸养生所食用的药膳，在这一章里，我会提供这则祖传的丰胸汤方给各位读者美眉们，除此之外还有一些丰胸的食补，你们也可以试试哟！
现在，就由我来为各位爱美的美眉们介绍一款祖传丰胸汤方，闲暇有空的时候，不妨就在家烹饪一番。
材料：鸡大腿肉4支、鸡爪6支
药材：当归、人参须、黄耆、枸杞子、黑枣、红枣
作法：材料及药材洗干净后，将材料用开水烫过，加入冷水及药材煮滚烫后转小火熬炖约60分钟后即可食用。
这道汤方可以每天食用，鸡腿肉也可替换成全鸡或半鸡，但重点在于鸡爪，一定得多放些鸡爪，煮好吃的时候也一定要吃鸡爪！如果是夏天食用时也可以加入莲藕以防止燥热，这是我最爱的汤方了！直到现在，还是常常会喝呢！
不过，这个汤方绝对不可添加盐或味精等调味料，但可依各人喜好加入米酒，至于为什么不能加入调味料调味呢？这我就不知道了。
野葛根丰胸更性感还是太危险
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野葛根丰胸与避孕药丰胸原理一样
野葛根分红白两种
“波丽宝事件”后，本报特约记者从葛根的家乡--泰国进行了调查。
在曼谷市商业中心的一家药店里，记者也找到了野葛根丰胸产品。药店经理说，野葛根有两种：一种叫“白葛根”，另一种叫“红葛根”。“白葛根”是女性专用的丰胸产品，有药片和软膏；红葛根则是男性壮阳专用的。
据了解，两年前，野葛根曾风靡全泰国，只要是听说过野葛根的泰国女性，几乎人人都买，药店、商场、食品零售店也都把野葛根摆放在柜台最显眼的位置。但人们对它的新鲜感过去后，野葛根产品也就被淡忘了，从此退到了柜台后面，和避孕产品放在一起。
其原理就是补雌激素
野葛根是不是真如广告上所说的那么神奇呢？
记者采访了曼谷拉维提医院妇科与内科专家莹医生。莹医生说，野葛根含有异黄酮诱导素成分，这种异黄酮诱导素与女性体内自然分泌的雌激素有类似的分子结构，所以也称它为植物性雌激素。
服用或涂抹野葛根药品，就是通过补充雌激素，促进胸部发育。这个药理和现在一些女性通过服低剂量避孕药来丰胸是一个道理。
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野葛根药品的副作用难以预料
服野葛根要注意剂量
最初发现野葛根有丰胸效果的是泰国朱拉隆功大学的教授，之后就有商家推出了野葛根产品。然而，教授们做科研只是在理论上保证其效果，但应用到实际产品中，能否成功将其有效成分提炼出来，再具体到每片药所含的剂量仍是有争议的。直到现在，野葛根产品也没有通过泰国卫生部的质量认定。
而且，如果雌激素补充过量，可能造成面部长黑斑、月经不调，严重的有可能导致子宫癌、乳腺癌等疾病，甚至引发心肌梗塞。
对此，莹医生认为，不要急于服用野葛根药品，毕竟没有人能保证它不会带来副作用。
14种食物吃出挺翘胸部
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红腰豆含维生素E有助胸部发育
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品
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橙含维生素C可防止胸部变形
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
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葡萄富含维C有美胸效果
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
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番茄也是让胸部变坚挺的食物
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
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海产鱼所含的锌有美胸效果
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
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牛奶含维生素B有助于激素的合成
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
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牛肉含维生素B有利胸部成长
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
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虾贝类所含的锌是制造激素的元素
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品
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西柚含维生素C有美胸效果
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
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椰菜、椰菜花含维生素A有利于激素的分泌
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
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芹菜有助胸部发育
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
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葵花籽油所含维A帮助胸部发育
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
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猪肝粥是美胸食品
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
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核桃含维E，有助胸部发育
含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
性感升级丰胸食品大全
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精心呵护美乳，让你“挺”自信
女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系。一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。 为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些美乳食物。
富含维生素E以及有利激素分泌的食物
如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。
高热量食物
对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
丰胸食谱推荐
对于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩运动外，采用饮食疗法不失为一大捷径。
一、豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。
二、海带炆鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。
三、荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。
预防乳腺癌的食物
为了预防乳腺癌的发生，营养学家告诫人们在限制高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺保障的食品。主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些杂粮；蔬菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等；鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。
丰胸小动作 两周见效
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甘于简单快乐的OL虽不要求拥有魔鬼的身材，但是对于性感，内心仍然存有几分不为外人知的秘密向往。介绍4个简单有效的健胸方法，你的胸部曲线也能更完美。
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魔鬼身材
直接按摩胸部
由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。
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健胸运动
辅助紧实肌肉
方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。
方法二：挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
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沐浴丰胸法
沐浴健胸运动
沐浴既为清洁，同样也是健胸的好时机。当热水喷淋胸部时，有意识地按摩胸前的肌肤，可以促进血液循环，并且防止胸部松垂。
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健胸小动作
椅上健胸运动
对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
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上斜哑铃推举
真正的好点子
月经期间，胸部常常会感到隐隐的胀痛，这主要是由于荷尔蒙分泌失调所引起。这时应特别注意饮食结构，尽量少喝咖啡，少吃巧克力及其他含糖量较高的食品，还要减少动物脂肪的摄入量。也可通过服用维他命B6、维他命E、锌等营养品来减弱疼痛感。
兽式美体8式 胸部升级
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简易风吹树式
大多数女人都有各种各样的胸部烦恼。刚生完宝宝的妈妈们面临胸部松弛下垂的问题，窈窕淑女们可能有平胸的烦恼……教你8招超有效的瑜伽练习，让你强健胸部，有效地保持住胸部的丰满和紧实。这些招数都以自然形态命名--树式、眼镜蛇式、骆驼式、猫式……就让“兽”类姿势来拯救你的胸部吧！
第1式：简易风吹树式
做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。
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牛面式
第2式：牛面式
做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
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猫伸展式
第3式：猫伸展式
做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。
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骆驼式
第4式：骆驼式
做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
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顶峰式
第5式：顶峰式
做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。
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简易棍棒式
第6式：简易棍棒式
做法：俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。
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眼镜蛇式
第7式：眼镜蛇式
做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。
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炮弹式
第8式：炮弹式
做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。收缩腹肌，下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。
4步骤塑造完美乳房
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打造完美酥胸4步骤
丰满健美的胸，使女性构成特有的流畅、圆润、优美的曲线，也是女性魅力所在。那么，怎样才能拥有挺拔而富有弹性的丰满胸部呢？
蛋白质促进乳房再发育
应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过发育的机会。
扩胸运动不可少
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
提拉乳头能使乳房变丰满
按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房变得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧性，预防下垂。
预防乳腺疾病从内而外的美丽
近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势，给女性生理、精神、身体上带来了严重影响。特别是乳腺癌根治手术不但切除乳房，而目还切除胸肌及乳房周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。
瑜伽健胸法：丰胸瑜伽保护乳腺健康
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乳房健康自测
瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！下面为您介绍几个瑜伽动作帮助您更有效的呵护乳房健康。
第一步：定期自检
用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。在触摸过程中如发现异常，应及时到医院就诊。
提醒1：25岁以上的女性，乳房自检应每月进行一次，有月经的妇女应在月经来潮后7天左右进行，已绝经则固定选择每月中的某一天进行检查。
提醒2：35岁以上的女性，每年或一年半做一次乳腺专项检查，因为乳腺癌的早期诊断需要依赖多项技术的综合体系，只有专业机构才具备设备条件与检查经验。
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瑜伽山式
第二步--山式： 跪坐。十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓起。保持姿势1分钟。
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瑜伽门闩式
第三步--门闩式：单膝跪地，身体直立。一侧腿伸直，脚心落地。双手背后。吸气。呼气，让身体向伸直腿的一侧弯曲。注意这时要将你的胸腔挺出。控制姿势1分钟。换另一侧，重复。
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瑜伽牛面式
第四步--牛面式：双腿在身体前侧交叉，大腿相互接触；将右膝放在左膝盖上。坐在两脚后跟之间，双脚尽量向臀部靠近，背部保持垂直。右手举起从肩膀后侧向下弯曲，左手反向，在背后与左手相握，紧紧扣住，保持姿式，进行8个呼吸。还原，交换两脚两腿及双臂的位置重复。
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瑜伽树式
第五步--树式变形：双手合掌并拢，两手臂用力互朝相反方向推。将一侧腿提起踩住另一侧大腿内侧；或者单腿站立，膝盖弯曲，另一侧脚踝放于弯曲的膝盖上方。将合十的手臂高举过头。双臂向上伸展。保持姿势1分钟。
降低乳房发病率的方法：1、运动。2、合理膳食，控制总热量摄入。3、减少动物性蛋白质摄入。4、多摄入大豆蛋白。5、补充维生素C、A，微量元素如硒、碘、锌、铜、锰等。
床上运动 挺拔诱人双峰
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简单运动打造诱人曲线
床上健胸运动
睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
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丰胸注意事项
注意事项
1.无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。
2.购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。
3.如果正在实施KEEP FIT计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。
4.经常喜欢上健身房的话，首先要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。
5.尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。
6.炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。
7.掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩；双手握住乳房，轻轻震动一两分钟；轻轻拍打乳房下侧；双手交替由胸颈处向上提升按摩。
8.选用质地较好的胸部肌肤保养品。
家居丰胸操 冲击G罩杯
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丰满而富有曲线的胸部，是女性对胸部的完美追求，只要你有心，也可以练出完美的胸部曲线。所需道具：两瓶红酒或者矿泉水；长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。
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上斜哑铃推举
上斜哑铃推举
可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。要点：不要拱背，肘部屈度为90度。锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次。
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上斜哑铃飞鸟
上斜哑铃飞鸟
再次在茶几或者凳子上垫上东西，躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相对，手腕伸直，收腹，弧线屈肘，双臂向下，再向两侧伸，直至双肘与肩平行，伸直双臂回到起始位置。要点：动作的最低点时双臂要形成一个浅浅的W，双臂放下的位置不能过低，否则会对肌腱造成压力。锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次。
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俯卧撑
俯卧撑
双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部。锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次。
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上斜俯卧撑
上斜俯卧撑
两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。要点：要始终保持正头、挺胸、直腰。锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次。
平凳哑铃推举
平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。
锻炼次数 练习3到4组，每组8到15次。
教练提醒
开始的时候要充分热身，以增加体温，让肌肉更加灵活；每周练习1到2次，每个动作之间休息45到90秒；每次锻炼之后给肌肉一天以上时间的恢复期；开始的时候可以选择其中比较好做的做1到2套，随着时间增加，不断增加3到5套，效果会逐渐明显。
抚摸才是挺胸之正道
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“按”出来的迷人双峰
直接按摩胸部
由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。
辅助紧实肌肉
方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。
方法二：挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
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3种巧妙健胸法
3种巧妙健胸法
沐浴健胸运动
沐浴既为清洁，同样也是健胸的好时机。当热水喷淋胸部时，有意识地按摩胸前的肌肤，可以促进血液循环，并且防止胸部松垂。
椅上健胸运动
对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
床上健胸运动
睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
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注意事项
请注意了
1.无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。
2.购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。
3.如果正在实施KEEP FIT计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。
4.经常喜欢上健身房的话，首先要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。
5.尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。
6.炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。
7.掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩；双手握住乳房，轻轻震动一两分钟；轻轻拍打乳房下侧；双手交替由胸颈处向上提升按摩。
8.选用质地较好的胸部肌肤保养品。
真正的好点子
月经期间，胸部常常会感到隐隐的胀痛，这主要是由于荷尔蒙分泌失调所引起。这时应特别注意饮食结构，尽量少喝咖啡，少吃巧克力及其他含糖量较高的食品，还要减少动物脂肪的摄入量。也可通过服用维他命B6、维他命E、锌等营养品来减弱疼痛感。
CUP升级神奇按摩法
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黄金时期丰胸事半功倍
盯准丰胸黄金期
从女生月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸的黄金时机。
第11-13日为丰胸最佳时期，第18日之后7天为次佳期。在这10天之中，影响胸部丰满度的激素分泌达到高峰，此时进行相应的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显著丰满。
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神奇按摩法
令CUP从B变C的神奇按摩法
胸部按摩可不是简单打圈就能获得好效果，如果按摩不当甚至还可能引起胸部下垂，所以找准穴位是关键。
能够让你CUP顺利升级的穴位是膻中和天溪。膻中位于乳房中心连线的中点处，与雌性激素的分泌有很大的关系，不只能让胸部变紧实，还能让皮肤变细滑。天溪是促进乳腺发育的穴道，位于乳房中心连线向外的延长线上，在乳房轮廓外缘的肋骨边缘。
以右手和左手的食指与中指交叠按压膻中，力度不要太大，按压10到15次左右。
将拇指置于天溪穴，其余四指放于乳房下缘，如同将乳房往上提一般，同时拇指往内侧按压，左右两边可以同时进行，10到15次就可。
每天持续刺激这两个穴位，不仅可以让你短短时间内看到神奇的升CUP变化，更可以令胸部的紧实和弹性无惧地心引力和年龄的增长。配合胸部按摩精油，效果会更好。
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你的bra合格吗
Bra可能成为胸部缩水的元凶
穿错bra让胸部变形，也许很多MM自己都没有意识到。因为胸部内大部分都是脂肪，过紧或者过松的bra都会让胸部加速老化，下垂甚至变小。
过紧的bra会阻碍胸部的血液循环，不利于胸部脂肪的正常代谢和发育，过松的bra因为无法起到良性承托的作用，会很容易导致胸部的外扩和下垂。在选购bra之前建议先量好胸部正确的尺寸，选择完全适合自己胸形的带钢托bra，并且每隔两个月重新量，如果根据以上方法已经让胸部顺利升CUP，记得要及时更换适合的bra哦。
穿戴bra也有讲究，背部应该微微向前倾，让乳房自然下垂，bra的底边贴近乳房的下缘，将整个乳房都放入bra，再直起背部调整肩带和横背带。这样才能保证乳房完全妥帖地受到良好承托
10姿势 飞机场身材变波霸
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高视角拍摄，胸部好像变大了
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这种角度拍摄完全看不到恼人的飞机场
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胸前的装饰让人忽略了手臂的肥胖和平坦的胸部
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胸不够腿来凑的经典范例
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湿身是既性感又能遮掩肚腩肥肉
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完全虚化身材，只要一张小脸就够致命了
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哪也不露居然也很性感，秘诀是突出红唇和耸肩
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双手挡住肚腩，身上肥肉也流向胸部
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平板身材必学--人造S曲线
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可爱的姿势恰好掩饰胸部的平坦
美胸三招，迷人乳沟制造术
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如果想突出你的胸部曲线，那么做丰胸运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部．因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。
丰胸扩胸操
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作
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1.将双手并拢靠在一起。
2.当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次。
ps:此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。
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1.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。
2.两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。
3.手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
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1 双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。
2.吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。
3.保持4秒后，放松。重复此动作10次。
坚挺饱满 美乳瘦身运动操
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尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。
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1、站或坐着，
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，
3、当两臂快要相碰时停止；
4、两臂分开，还原并使肌肉放松
重复5遍
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屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起
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、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手
3、可连续做几遍
贴心提示：为了减肥，有些女性特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，身体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题。
补充脂肪，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。补充水分，多饮水对乳房的健美作用很大。补充胶原蛋白。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
丰胸功略 总有一个适合你
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导致平坦下垂的胸部的成因很多，这里介绍最高效与简便的方法拯救它。
拯救方法：锻炼
通过锻炼，我们的胸部可以得到怎样的改变呢？会不会变成肌肉而不再柔软？我们的胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，但胸部线条会随之变得更美。为了防止过多地练习导致围度缩小，对乳房的器械练习不能过量。
推荐两组扩胸运动
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向上提升胸部
1、双手体前交叉，低头含胸；2、用力向上提肘，抬头向后展开胸部；3、共12～16次
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拉毛巾扩胸
左：双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。右：双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次
拯救方法：中药丰胸、爱情疗法
中医丰胸：中医认为肾主生殖发育，乳房发育不良，多因肝肾之虚所致。中医丰胸从补肝益肾入手，调节肌体内分泌，使雌性激素分泌增加，促进乳房二次发育。所以在丰乳的同时还可增强体质，改善睡眠，调节月经，延缓衰老。现在正规大药房也有丰胸中成药售卖，不妨先去看一看。
爱情疗法：没什么比坠入爱河更能激起你的激素分泌了，比接吻更有效的ML让你的胸部从内到外都运动了起来，最天然有效且无毒副作用的方法非它莫属。
拯救方法：按摩
TIPS：巧择3种精油
基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
配合专业美胸产品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，补充胸部缺乏的营养。
1、自己动手，侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手按摩左乳房20次。推荐阅读： 胸部按摩小窍门
2、专业按摩：美容院里的美胸疗程因为配合有仪器及专业产品，所以效果更好。如果你很懒，有经济实力和足够的时间，选这里就对了。
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拯救方法：针灸丰胸
针灸起源于祖国古老中医理论，能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，达到丰胸功效。
拯救方法：吃出漂亮
青春期是女性塑造身形的关键时期，如果那时减肥、挑食便容易造成乳房发育不良。在20岁后，想丰胸同时保持身材就要特别注意量的掌握了。你吃的花样越多，比例越均衡越有好处。
半个月A到B 简单美胸挺起
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这个方法是一个健美操老师的独门秘方，她就是在半个月从A生到B的哦现在想C努力呢！这个方法不用花一分钱也不用吃什么激素之类的纯运动，一次做100次为一组每天做3组贵在坚持。
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一、如图:左臂抬平手心向外，大拇指向下，看PP应该能明白的.
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二、右手臂抬平，两小臂贴紧，右手大拇指朝上
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三、双手同时抓紧两小臂
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四、把3的动作延续，把小臂举高，高度正好是不会当住你前方视线既可猫猫经常是一边做这个动作一
边看韩剧滴，就是两手手掌均贴紧小臂
这个运动同样适合大胸MM，这个运动可以使胸部不会松松的，以后都不用担心会下垂，现在我也在实践这个方法哦，因为我现在减肥中不想胸也减掉平衡下下，我发现这个运动同时还可以瘦手臂和背部。记得是100个为一组每天3组组之间间隔1分钟休息，没事的时候就可以做做。
告别“搓衣板”美胸高招
QUOTE:
女人都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。
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舒展胸部锻炼胸肌
1．右腿屈膝，手背相对，头部微微低下
2．手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起
3．右腿动作同样
4．左右各做一次为一组动作，共作8---10次
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摆动手臂提升胸部
1．双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握
2．手臂抬起向头后方摆动
3．摆动12---16次
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拉肘展臂扩胸运动
1．胸前屈臂握拳向后拉肘
2．胸前屈臂握拳向后展臂
3．1、2为一组动作完成，共10---12次
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拉上胸胸肌1
1手臂胸前伸直保持水平状态
2．向右侧屈腿屈肘展开
3．换左腿亦然
4．左右为一组动作完成，共8---10次
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拉上胸胸肌2
1．屈肘掌心向脸
2．用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后
3．1、2为一组动作完成，共10---12次
注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头
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腰胯运动向上展
1．两腿并拢，双手扶胯
2．手臂抬起，向头后方用力，尽量展胸，同时分腿
3．共8---10
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平躺握物提升胸部
1．平躺于长方凳上，徒手或拿哑铃，亦可用矿泉水瓶代替
2．双臂垂直向上举，拳心相对，用力向下拉开
3．向下拉开同时，胸向上挺起
4．收回手臂，恢复动作2为一组动作完成，共反复15---20次
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向上提升胸部
1．双手体前交叉，低头含胸
2．用力向上提肘，抬头向后展开胸部
3．共12--16次
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锻炼左右侧胸
1．低头，右手扶耳，左手叉腰，左腿弯曲脚尖点地
2．用力外拉肘，抬头
3．1、2为一组动作完成，共10--12次
4．换相反方向，锻炼左侧胸肌
成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺
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发表于 2008-12-11 21:59:32
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变色卡
楼主
发表于 2008-12-13 13:02:06