纪录片之家.十八岁

标题: 如何治疗失眠.chm【原创上传/97K】 [打印本页]

作者: 起舞弄清影 时间: 2008-12-29 23:57
标题: 如何治疗失眠.chm【原创上传/97K】
人类生命的1/3是在睡眠中度过的，是否拥有良好的睡眠是健康的保证。睡眠的重要性和睡眠质量日益引起人们的关注。

失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一，是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验。在现代化生活所带来的社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。流行病学调查显示，美国有33%的人患有失眠，在欧洲4%～22%的人受到失眠的严重影响，而我国目前失眠症的发病率也高达10%～20%。

长期的睡眠不足可以造成一系列的机体损害，包括注意力、判断力和记忆、及完成日常工作能力的下降等。失眠症的存在还可增加患抑郁症的危险。有流行病学的研究显示，单纯失眠患者与没有失眠或精神疾患的病人相比较，抑郁症的发生率要高出4.5倍，而且在失眠发生的3.5年内有严重抑郁首次发作的危险。严重失眠患者的卫生保健费用也高于无失眠者。在健康志愿者中进行的一系列认为缩短睡眠的实验表明，睡眠时间过短是冠心病事件发生率增高的独立危险因素；对碳水化合物和内分泌功能可产生有害影响，使免疫力降低；还可导致糖耐量降低，可能是形成有症状性糖尿病的一个独立危险因素。同时，世界上一些大灾难也是完全或部分由于缺乏睡眠所造成的，如前苏联的切尔诺贝利核电站核能外泄、美国挑战者号航天飞机的爆炸、英国塞尔比火车事故等。因此,治疗失眠对于改善人们的生活质量及健康的获得是很重要的。

http://www.rayfile.com/files/4badaa91-d5c1-11dd-8a59-0014221b798a/

作者: zhizunwang 时间: 2008-12-29 23:59
你拿来那么多这样的书啊，都不错，收藏[s:196]

作者: 起舞弄清影 时间: 2008-12-30 00:12

原帖由 zhizunwang 于 2008-12-29 23:59 发表
你拿来那么多这样的书啊，都不错，收藏[s:196]

到处搜寻喽，想找还怕找不到吗？

作者: 道心重魔 时间: 2008-12-30 00:27
还核能外泄、飞机爆炸都来了[s:187]
干脆法院判案子都改送医院治疗失眠得了

作者: puppis 时间: 2008-12-31 14:22
10%～20% ...
中国失眠的人数远不止这些吧

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